Part1秋分节气基本概况

  • 秋分传统习俗
    秋分传统习俗

    北京赛车pk拾官网直播秋分在每年公历的9月22日,为中国传统节日中的二十四节气之一,此时太阳到达黄经180度。

  • 秋分节气吃什么
    秋分节气吃什么

    北京赛车pk拾官网直播秋分节气的气候总的来说比较舒适,但别忘了秋季是干燥季节,干燥就容易上火。

  • 秋分的传统习俗
    秋分的传统习俗

    北京赛车pk拾官网直播秋分曾是传统的“祭月节”。有“春祭日,秋祭月”之说。中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

  • 二十四节气之秋分
    二十四节气之秋分

    北京赛车pk拾官网直播“斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。”刚好是秋季九十天的中分点。

Part2秋分养生食材

  • 西兰花 西兰花

    西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

  • 胡萝卜

    北京赛车pk拾官网直播胡萝卜是草本植物,同时也是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。

    胡萝卜
芝麻
芝麻

北京赛车pk拾官网直播黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。

百合
百合

北京赛车pk拾官网直播中医认为,百合性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的药食佳品。

生菜
生菜

生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、辅助治疗神经衰弱等功效。

芹菜
芹菜

芹菜有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹”,亦称'药芹'。

秋分饮茶之道

Part3秋分养生水果

甘蔗 甘蔗 葡萄 葡萄
石榴 石榴 柠檬 柠檬
荸荠
荸荠

荸荠皮色紫黑,肉质洁白,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”。

山楂
山楂

山楂含有柠檬酸、黄酮类等营养成分,其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃。

板栗
板栗

板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。

柿子
柿子

柿子是人们比较喜欢食用的果品,甜腻可口,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。

Part4秋分养生食谱

雪梨无花果炖鹌鹑
雪梨无花果炖鹌鹑

广东民间常言:“有雪梨、无热气”。尤其是秋燥日,雪梨已成为我们常食的水果或常为入汤羹的食材了。它果肉脆嫩而多汁、气味清甜而润肺,中医认为它有生津润燥、清化热痰、解酒除烦的功效。

海米炝竹笋
海米炝竹笋

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